下肢静脈瘤の原因と予防法・下肢静脈瘤になりやすい人

予防法①医療用の弾性ストッキングを装着する

弾性ストッキングは特殊なストッキングで、全体的に強い締め付け圧があります。足首から上に向かって徐々に圧力を下げ、静脈の流れを改善します。常の靴下やストッキングのように柔らかく伸び縮みしないため、手の力が不足している方は着用が難しいことがあります。着用により脚の症状は緩和することがありますが、根本的な治療法ではありません。

市販品では通常、圧迫圧が15mmHg以下の低いものが一般的です。医療機関では繊維の編み方が工夫された高い圧迫圧のストッキングもあります。医療用品は通常高価ですが、市販品よりも耐久性があり、医師が使用目的に合わせて提案できるメリットがあります。最初は違和感を感じるかもしれませんが、正しい着用で効果を期待しましょう。

予防法②生活習慣を改善する

肥満は下肢静脈瘤の原因となります。適度な運動や規則正しい生活、バランスのとれた食事などを心がけましょう。

予防法③脚のストレッチやマッサージを行う

かかとの上げ下げを繰り返すなど、ふくらはぎの筋肉を収縮させるストレッチがおすすめです。お風呂での脚の下から上に軽くさするようなマッサージも有効です。

予防法④長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしを避ける

避けられない場合は、足踏みやかかとの上げ下げなど、簡単な動きを取り入れるだけでも効果があります。また、仕事の合間や昼休みなどに5分程度のマッサージを心がけましょう。

下肢静脈瘤は、遺伝的な要因や妊娠、加齢、長時間の立ち仕事などが影響します。
遺伝的な傾向がある場合は、親の状態を早めに確認し、定期的なチェックをすることが重要です。妊娠や出産経験がある女性は特に注意が必要であり、適切なセルフケアが求められます。

症状が軽いうちに医療用の弾性ストッキングや生活習慣の改善、脚のストレッチやマッサージ、長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしを避けることが悪化で予防や症状の改善に効果的です。

気になる症状や疑問などがございましたら、お気軽に当クリニックまでご相談ください。

【記事監修】
あさくさ橋心臓と血管のクリニック
院長　高橋 保裕

下肢静脈瘤血管内焼灼術実施医・指導医（https://www.jevlt.org/ja/）
循環器専門医
心血管カテーテル治療専門医

開院前に勤務していた大学病院や地域中核病院では、1万件近い心臓や末梢血管のカテーテル治療に携わり、様々な症例に対して豊富な治療経験を持ちます。
近年では「ライブデモンストレーションのライブオペレーター」として各学会に招待され、カテーテル治療を学ぶ多くの医師の前で治療を行うなど、技術指導者としても活動しています。
「患者様を自分のたいせつな家族と思って診療する」をモットーに、下肢静脈瘤日帰り手術（カテーテル治療）や一般循環器診療を行っております。